Zdraví

9. dubna 2010 v 10:53 |  ♥For Girls!!!♥
Tento týden si blog naprogramoval téma zdraví, a já jsme se rozhodla napsat o tom článek, neboť si myslím že je důležité pro každého z nás...

ZDRAVÍ

   Někomu je zdraví darováno na celý život občas nějaká ta rýmečka a někdo má bohužel smůlu a postihne ho těžká nemoc jako třeba rakovina - a ta si nevybírá! Tímto článkem vám chci alespoň trochu usnadnit cestu pro zdraví životní styl. Děkuji všem kteří to teď čtete a pžeji vám hodně ZDRAVÍ.
   Začneme zdravou výživou.
Slyšíte o ni všude, ve většíně potravinách najdete regály s celouřadou bio potravin. Má to vak háček zaměřili jste se někdy na cenu právě těchto potravin značky BIO? Já tedy ano.. Mylslím si že pro běžné lidi s běžnám příjmem kteří se chtěji zdravě stravovat je BIO varianta nemožná. Proto se však radši podívaji po levnějších - nezdravých potravinách. Vitamníny, stopové prvky a minerály - tyto složky by v našem těle neměly v žádném případě chybět.
1. vitamíny - Vyskytují se v ovoci, zelenině... Jsou důležité právě proto že obsahují vitamíny. Nedostatek vitamínů způsobí vážné zdravotní komplikace a slabý imunitní systém. Důležité vitamínu jsou např. C, D, A, B
2. minerály - Najdeme v
minerálních vodách např. magnesia která obsahuje hořčík, Vincentka.. Při nedostatku se zhorší paměť.
3. stopové prvky - Jsou např zinek, fosfor, železo, jód, hořčík a další.. najdeme je v minerálních vodách, železo najdeme v hovězím masu. Při nedostatku hrozí - ospalost, omdlívání, dušnost apod. Jsou nesmírně důležité a neměly by v našem těle chybět. Proto si zvolte takové potraviny které je obsahují.


   Pohyb
Nesmírně důležitý pro metabolismus, aspoň jednou denně bysme měli jít na procházku je mnohem působivější než běh. NEZAPOMEŇTE na něj!!!
   Spánek
Věděli jste holky že čím více spíme tím máme lepší spalování a hubneme? Já taky ne.. Ale je to tak! Mále upozornění myslí se tím jít spát dřív než před desátou a ráno hezky v 9 nastartovat metabolismus třeba procházkou.


Každý si článek o zdraví představuje jinak já si ho představuji takto, neboť si myslím že všechy tyhle základní věci jsou velmi důležité abysme si udrželi jak kondici tak zdraví a metabolismus... Ještě jednou, Vám přeji hodně ZDRAVÍ

Vaše Lucka
 

Ahojte děcka

9. dubna 2010 v 9:44 |  Aboout Me
Tak jsem zase zpátky ale tentorkrát s novám podtextem - HOLČIČÍ TRABLE, doufám že se v ám blog bude líbit i takový, otevírám také poradnu kde mi můžete psát své dotazy týkající se všeho:-) ráda poradím, tak se mějte hezky a navštěvujte muj blog..

Vaše Lucka

POzastavuji

1. června 2009 v 21:15 |  Moje věci
AHoji sbénka jak jste si určitě všimly už jsem na blog nedala takové 2 měsíce článek.. není to tím že nemám čas spíš je to tím že už se mi nechce a nebaví mě to....

Určitě se sem ještě vrátím.. ale ted prsotě ne... sbénka jestli mě chcete vyloučit pište mi to sem k tomuto čálnu a jestli ne děkuji vám mOc...:-)
Jestli mi chcete pomoct a udržet nějakou navštěvnost blogu budu ráda když mi třeba napíšete nějakej článek... POSílejte na LucinkaBlog@email.cz ale asi nebude chtít.. samozřejmě bych zveřejnila vaše jméno a blog... byl by za to diplís....
Tak to je vše semtam tu napíšu článek jak žiju a tak....
 


Neděle

1. března 2009 v 15:40 |  Me diary
Ahojki A JE TU ZASE NEDĚLE..:( zÍTRA ŠKOLA.... a všechno to rychle ubíhá.. Ale já jsem nahodou ráda.. už je březen.. pak duben, květen to budu mít narozeniny.. červen to už je ve škole pohoda a prÁÁzdniny....!!! Včera jsem byla na oslavě od babičky měla 60:) TK sem tu rovnou i přespala pač bych musela jet stejně busem a to se mi fkt v jednu ráno nechtělo... Oběhnu sbénka... kuknu se na libko:D a budu si užívat neděli... teď jsem u babičky na noťasu:D:D Jinač vím že jsem sem už celkem dlouho nepřidala nějaký článek nebo obrázky.. ae fkt na to vůbec nemám čas bude vám muset stačit to co tady už je. Myslím že je tu toho dost tak čtěte..:D a třeba i napište co chcete na blog a tak.. ráda se nechám inspirovat.. jestli máte rádi Olsenky... Podívejte se na i-lowe-olsen-twins.blog.cz

nUDa ve škOle:(

27. února 2009 v 8:14
Ahojki, zrovna teď jsem ve škole a je tu fkt nuda... odpadla hudebka a tak jsme na compech..:D Po této hodině budem psát v čejaku čtenářský deník. Hm:d tu knižku jsem v životě nečetla tak to bude zajímvé... ae tk neco jsem si o tom četla..snad to zvládnu.....
Jinak nezapomeňte že se můžete hlásit do souteže kdybyste nevěděli kde tak TadY

No já mizím tak PapíííííQ

25.2.

25. února 2009 v 17:14
Dneska 25.2., celkem nuda ať už je teplooo Bazéén...Zmrzliinka... Klucíííí:D:D
Těšíte se na léto??

Kam dál